Dawid Czechowicz chyba wrzucał kiedyś u siebie filmik z tym ćwiczeniem :) to cos jak Wznosy boczne z hantlami tylko wykonujesz leżąc z 2 linkami wyciągu dolnego :)
Kiedyś dona na AWF przyjeżdzały różne reprezentacje trenować i kiedys przyjechała właśnie jakaś tak "egzotyczna" drużyna oszczepistek nasz trenejro (trener mistrzów olimpijskich w dysku) jak zobaczył że rano zaczynają treniwac to zabrał nas na druga strone stadionu twierdzac ze to w zupełności wystarczy no i lekko sie zdziwił jak mu [...]
hmm... moj kuzyn jak mial 15-16 lat robil uparcie pompki codziennie i musze powiedziec ze efetk byl calkiem niezly, klatka rozrosla mu sie ladnie, wygladala nieco inaczej niz po cwiczeniach na silowni ale co tam kalta mu urosla i wygladala ok, co prawda pozniej zaczol pic i przestal pompki robic to toreszke sie zaniedbal i klatka juz nie byla taka [...]
Wiadomo, jednemu to nie przeszkadza a drugiemu owszem. Ja mam to samo, są luźne, miękkie i odstają, też czuję jakieś guzy, jak się skurczą to wyglądają OK. Mam dość małe to gino, ale przeszkadza mi to jak cholera,totalnie psuje całą klatkę piersiową, szczególnie bokiem to widać mocno, więc to wszystko zależy od Ciebie, przeszkadzają Ci - wytnij i [...]
[...] - Nie rozmawiałem z nim na temat odżywania się. Na pewno ma jednak lepszą budowę ciała ode mnie, więc ta dieta mu służy. Ja też trochę ostatnio schudłem, ale nie stosuję jakiejś specjalnej diety. Po prostu trochę mądrzej jem niż kiedyś - mówił Piotr Małachowski, wicemistrz olimpijski, świata i mistrz Europy w rzucie dyskiem. To jednak nie [...]
Hej, Dzieki wszystkim za aktywnosc, o to chodzi. Co myslicie nastepujacych rzeczach: 1) Wiecej tluszczy mniej wegli, czy ktos tego probowal (i jak bylo)? Mysle o czyms jak 4,5/5g wegli i 2,5-3g tluszczy. Sprobowalbym sam, ale nie chce tracic wiecej czasu (po to zalozylem ten temat), a tu moze a nuz ktos probowal i opowie. ...bo nie dociera do mnie [...]
[...] mięśni, to nie jesteś w stanie tego zrobić. Jesteś kobietą i ilości testosteronu, które produkujesz, są minimalne. No chyba, że sięgniesz po środki farmakologiczne jak robią to kulturystki poniewaz kiedys chorowałam i w nastepstwie choorby nastapila atrofia miesni. Możesz zapytać wrong (której po operacji zaniknął miesień czworogłowy) [...]
[...] a to sie nie dzieje w ciagu 2 tygodni. Trzymam dzienniczek z zapisanymi wymiarami i waga od paru lat (kilka razy w roku)+ mam swoje dzienniki na SFD i bardzo mi to pomaga jak mam schize, ze jestem gruba ---> sprawdzam, ze tak bylo kiedys i wcale nie bylam gruba itp. czyli to moja glowa swiruje. Albo ze zalalo mnie po swietach i spadlo po [...]
Anchy, owszem. Ja bym tak zrobiła. Tym bardziej, że sama kiedyś się tak zapętliłam i spijałam gorzką pianę ;-) Nie chciałam mieszać };-) Edit: doczytałam, że to o łyżwiarstwo chodzi. Sama skręcać jak człowiek nie umiem, ale zawsze lubiłam podziwiać :-) Zmieniony przez - misworld w dniu 2013-06-16 23:07:03
[...] było całkiem ok, a nawet na + kcal. Jednym słowem wydaje mi się że po takim czasie różnych kombinacji itp. metabolizm wrócił do lepszej kondycji. Teraz pytanie czy jest jakiś fajny proch na zmniejszenie łaknienia? Nie mam na myśli efedryny - kiedyś brałem coś na bazie tego to musiałem zmuszać się do jedzenia, mam na myśli coś lżejszego. Staż [...]
Ja uważam podobnie jak Gwid, dla mnie głównym celem jest zejście z wagi co już uczyniłem w 80%. Wiadomo waga spada to i na masie się odbija.Przyjdzie i czas na masę ale to wszystko zajmuje dużo czasu. Dla mnie są tu pierwsze koty za płoty i to z czego się cieszę, to to, że w miarę opanowałem miskę i wiem jak się odżywiać, żeby kontrolować wagę. [...]
[...] kciuki, podglądam cały czas. Też miałam kiedyś straszne problemy, najpierw się głodziłam schudłam duużo, potem miałam napady obżarstwa i wymiotowałam trochę to trwało, ale jakoś z tego wyszłam cudem , chłopak mnie pilnował trochę no i sama chciałam z tego wyjść, potem znowu miałam jakiś taki atak głodowych diet no i przez to kompulsy, ale odkąd [...]
jak tam tiramisu? udało się? Tiramisu wyszło super. Dobłe. Na pewno jeszcze będę robić, zwłaszcza, że szybko się robi (no, plus nocka czekania) 25.06.2020 Trening C 1. MC sumo (R:10/10) 8/8/8/8 (25/25) 30/40/45/45 (20/20) 30/40/40/40 2a. HT jednonóż 12/12/12 cc/cc/cc cc/cc/cc 2b. RDL ze sztangielkami 10/10/10 9/9/9 8/8/8 3. Uginanie nóg leżąc na [...]
Za mną właśnie chodzą te kotlety sojowe. Kiedyś jadłem później łyknołem kit, że soja, fitoestrogeny, karmienie piersią bla, bla. I przestałem, a to dobra odmiana. Skczewica spoko, a ciecierzyca kozak jak nie przegotujesz. Takie małe proteinowe ziemniaczki %-)
o k***a musze sobie to ustawić jako tapete%-) wygląda jak by jakieś larwy pasożytów cię zjadały tak po troszku.A badania pod kątem bakterii jakieś były?Byłem kiedyś u immunologa kumatego we Wrocku ,przede mną była babeczka co miała jakąś w hoooj rzadką bakterie co jej serducho zjadała .W zwykłych badaniach hoooj wychodziło.Ogółem miała fart [...]
1) jak zaczynalem cwiczyc przy ostatniej serii wyciskania sztangi na klate jakies 70kg bylo chcialem odlozyc sztange prawym koncem trafilem w stojak w lewym nie i sztanga poleciala na parapet za mna 2) qmpel wyciska na skosie hantlami : pytam sie :"stanac za toba" on: " nie nie dam rade sam " to ja siedze i patrze koles [...]
a ja napisze teksty kolesi: 1. 'wiesz co? ten twój plan jest do d... bo jak zrobie triceps to nie mam siły na klate' 2. koleś niecałe 60 kg, 18 lat - chodzi na siłke całe 2 tyg. oczywiście o koksie może powiedzieć ci wszystko, odpowiada na każde pytanie niby taki obeznany już planuje sobie jakiś cykl z metki to ja mu mówie - stary na początek [...]
[...] takiego gościa,co to się ostro za siłownie zabierał,a było to ze dwa lata temu.Na poczatku rzeczywiście ćwiczył,choć nikt z nas jeszcze wtedy nie miał za dużego pojęcia jak ćwiczyć.Potem u zaraz niego zaczęły się jakieś odżywki itp,no i ostatnio jeden gość parzy na niego i pyta:no jaktam ćwiczysz coś tam jeszcze? Na to pada odpowiedź kolesia [...]
Ja wspominam jak kiedys robiłem przysiad z 60 kg na pleckach a wtedy nogi zawsze robiłem na końcu po plecach i bicach, byłem nieźle wymęczony no i że nie miałem stojaków to zarzucałem to sobie zawsze na barki z ziemi i podobnym sposobem zdejmowałem, no i po bodajże 4 seri straciłem czucie w łapach i jak szarpnełem tą sztangą z barków i przełozyłem [...]
Mati - Wiosna 2022
